واحد فقط من كل 3 بالغين يحصل على الكمية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن من النظام الغذائي
استهلاك السعرات الحرارية الزائدة يؤدي إلى زيادة الوزن حتى مع الحرص على تناول الغذاء الصحي
على مدار سنوات وجد الباحثون أن الألياف يمكنها تحسين متوسط العمر المتوقع وتقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية معينة
أدلة علمية كثيرة تشير إلى فوائد أنظمة الصيام في تحسين الشعور بالجوع، إذ يعمل على إراحة الجهاز الهضمي، واستبعاد الشعور الزائف بالجوع
خبراء التغذية واللياقة يلجأون للمبادرة بوصف «الصيام المتقطع» كحل مثالي لغالبية المشاكل المتعلقة بالصحة كالسمنة أو حتى لضبط القوام «غير المثالي» للكثيرين
علماء هولنديون يسعون لإجراء تجارب سريرية ترصد دور «فيتامين ك» في مقاومة كوفيد-19
يبدو شهر رمضان هذا العام مختلفًا، إذ أدى تفشي «كوفيد-19» إلى تبديل التقاليد الرمضانية القديمة، لكن يمكن الاستفادة القصوى من وراء ذلك بإتباع بعض النصائح
يمكن للصيام أن يكون درعًا في مواجهة الإصابة بكوفيد-19 ويجعل الجسم مقاومًا شرسًا أمام الفيروس شريطة أن يتم وفق أسلوب صحي حدده المختصون
روتين الرياضة اليومية يجب ألا يختل خلال شهر رمضان، لكن ينصح خبراء باختيار التمارين والأوقات المناسبة للصيام، لجني الفائدة وتجنب الإصابات
قد يكون الاستيقاظ مبكرا للسحور والصلاة مزعجًا لأنماط النوم، لكن ثمة طرق للتغلب على ذلك خلال شهر رمضان
